春は入学、入社、転勤など環境が変わったり、花粉や黄砂などの影響を受けたりと
心身ともに疲れが出やすくデリケートな時期でもあります。
普段と違った環境などからストレスを感じる方も少なくありません。
人間は、リラックスすることでストレスをため込まず、イライラから解放されるのでリラックスした状態を作ることが大切です。
ご自宅で出来る手軽なリラックス方法として入浴があります。
お風呂に入ることで得られる効果
- 温熱効果
身体があたたまり血行が良くなります。お湯の温度で自律神経への作用が変わってくるので、その日のコンディションに合わせて変えてみるのも◎
・熱め（42℃以上）・・・交感神経を刺激し、心身活動的に。
・ぬるめ（39℃以下）・・・副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせる。
- 浮力効果
肩までつかることで体重の約10分の1に。普段体の関節、筋肉、腰や足は重力に逆らって体重を支えているのでそれらの負担が軽減しストレス解消に。
- 静水圧効果
水圧による圧迫効果のこと。
マッサージの効果と同じなのでリラックス出来る状態を作ることができます。
よりリラックス効果を高める方法
【入浴前】
食後、飲酒後すぐなどの入浴は避けます。消化器官に血が運ばれず消化不を起こしてしまいます。
また、コップ1杯の水を飲んでおくと、発汗作用を促し
より余分な水分や老廃物が出やすくなります。
【入浴後】
清潔な乾いたタオルで身体をよく拭き、体を締め付けすぎない服に着替えます。
体を冷やさないように常温のものか温かい飲み物で水分補給をするのが◎
オススメ バスグッズ
水素バスパウダー(入浴剤） \4.500
水面から空気中に抜け出た水素を呼吸によって吸収し、全身の細胞にまで水素が行き渡る
ので、水素水を飲んだ時よりも多くの水素を取り込むことができます。
活性酸素除去、脂肪燃焼、冷え性、乾燥の改善に期待できます。
モンテバスパウダー(入浴剤） \7.600
天然鉱石と天然成分が配合されているので、つかるだけで身体の歪みを整え、全身リフトアップ！！
全身の角質層のすみずみまで美容成分が浸透し、ツルツルすべすべに！！
海塩が含まれているので湯上り後もポカポカ感が持続するので、
肩コリやむくみ、冷え性の解消にも効果的です。
スムースシャワージェル \3.000
大人気ポールシュエリーのボディソープ。優れた保湿効果で肌を保護します。
小麦プロテイン配合でモイスチュア効果をより長くキープしてくれるので、
肌に潤いを与え乾燥による刺激感を緩和してくれます。
乾燥性アトピー、かゆみ、湿疹の方でもお使い頂けます。
毎日のバスタイムを工夫してよりリラックスしてみてください♪
