”秋バテ” にご注意を！
９月に入り涼しくなって過ごしやすいはずなのに、
なんだか体がだるい、
やる気がでない・・・
それ、秋バテの症状かもしれません！
Check!
☑身体がだるい
☑疲れやすい
☑食欲がない
☑胸やけ・胃もたれしやすい肩こり・頭痛 舌に白いコケがある
☑無気力
☑顔色がくすむ
☑なかなか眠れない
☑めまい・立ちくらみ
ひとつでもチェックが入ったら秋バテかも！？
秋バテの原因
寒暖の差
今年の夏は猛暑でした。
屋外は35度以上、屋内は25度、この寒暖差がある場所を行ったり来たりすることで、
その環境に対応しようと働く自律神経がオーバーワークで乱れてきます。
自律神経が乱れると、血液循環が悪くなったり、
疲れやすくなったり等の体調不良が起こります。
秋の気候の変化（低気圧
春口や秋口になると低気圧が通りはじめ、
低気圧になると空気中の酸素濃度が少なくなります。
すると、呼吸が乱れ自律神経も不安定に・・
①で自律神経に乱れが生じていると、
この低気圧の影響で更に症状が悪化し秋バテへとつながってしまいます。
食生活
夏の間は暑くてどうしても冷たいものを摂り過ぎてしまいがち。
冷たいものを摂りすぎると、身体の温度が下がり、
血流が低下して胃の動きが悪くなります。
そうすると、胃液の消化力が低下し、胃がどんどん弱ってしまいます。
そんな弱った胃に、味覚の秋！で食べ過ぎてしまうと、
胃液が出過ぎてしまい胸焼けや胃もたれ・食欲不振の原因に・・・
秋バテ解消法
自律神経の乱れは免疫や代謝に影響が出て、
風邪をひきやすくなったり、太りやすくなったり、
病気にかかりやすくなるなどのリスクがあります。
秋バテ知らずで快適に過ごすための、秋バテ解消法をご紹介します。
ゆっくり入浴を。。
38～40度のぬるめの温度で、就寝前に10～30分ゆっくり入浴を。
リラックスモードの副交感神経が優位に立ち、深い睡眠に♪
☆オススメアイテム リラクシングバスオイル 150ml￥7,000
ペディグレン・メリッサ・オレンジなどのハーブの香りで心身共にリラックス。
芯から疲れが取れる、エステティシャンオススメのバスオイル♪
適度な運動
体が重だるくても、休むのはNG！ゆっくりでいいので、
無理なく自分のペースで続けれる運動を。
ストレッチやウォーキングなど、毎日続けることが秋バテ解消への道です♪
朝１杯の白湯
朝一の白湯は胃腸を暖め、血液循環が良くなります。
体温が上がることで代謝や免疫力がアップして不調が改善されます。
カラダもポカポカするので、冷え性の方にもとってもオススメ♪
☆オススメアイテム 大和酵素 セイエイ1200ml ￥6,500
現代人は酵素不足！朝一の白湯と一緒に撮ることで、
体内の巡りを整えてくれる、
おいしい酵素ドリンクです。
自律神経を整えるサロントリートメント
サロンで、非日常のリラックスタイムを過ごしながら、
自律神経を整えるトリートメントがオススメ。
スパイン（背骨）にポイントを置いた、全身トリートメントで背中すっきり、
気分もすっきり♪
（エステティッククラブ店・プラーナ店のみ。約100分￥14,000）
